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  • [运动常识] 秋季运动注意事项 日期:2015-11-02 15:12:21 点击:136 好评:0

    1、以有氧运动为主 秋季天气慢慢转冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较...

  • [运动常识] 晚餐后休息多长时间可以运动 日期:2015-10-29 14:25:47 点击:145 好评:0

    由于现在人们的生活水平提高了,很多人都会选择在晚饭之后出去活动,甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动,来消化身体的脂肪,那么究竟这样做对吗?这样做对身体带来了哪些伤害呢?大家知道晚餐多久后运动好呢?晚饭后做什么运动好呢?接下来就让小编...

  • [运动常识] 儿童轮滑鞋调大小的方法 日期:2013-08-03 00:47:42 点击:131 好评:0

    那个白色圆是关键。如果是儿童的一般就可以调~~~你可以看看鞋身前面有没有什么按纽~~~如果没有~~可能要把轮子先拆下~~看看鞋子底部和刀架链接的地方,,有螺丝,,把螺丝先放松,,再拉动鞋子的前面部份应该就可以~~~像一般比较大的品牌儿童轮滑鞋,有按纽可以直接...

  • [运动常识] 夏天运动如何预防中暑? 日期:2013-07-24 21:18:08 点击:60 好评:0

    夏季天气炎热,参加体育锻炼,无异于加重中暑的风险。特别是运动员们,高强度的运动量,身体温度高,出汗比较多,容易中暑,下面跟着海纳川激光治疗仪小编看看夏季运动员们该如何预防中暑。 方法/步骤 1 穿宽松舒服的衣服。运动时穿宽松的衣服可以帮助排汗。...

  • [运动常识] 游泳抽筋时应该怎么办? 日期:2013-07-10 20:25:13 点击:67 好评:0

    游泳抽筋后怎么办? 游泳时一旦发生了腿抽筋,务必要保持镇静,千万不要惊恐,更不能慌乱,否则可能会发生呛水致使抽筋加剧。如果身边有同伴,要大声呼救,如果没有别人在身边,就要学会积极的自救。如果抽筋发生在浅水区,要立即站立并用力伸蹬,同时按摩小腿一般抽...

  • [运动常识] 游泳时预防抽筋的方法 日期:2013-07-10 20:23:42 点击:137 好评:110

    抽筋是指人体的肌肉突然间不由自主的发生强直性收缩现象,往往会造成肌肉僵硬、疼痛。一般来说,会游泳的人大都有过抽筋的经历,对于游泳抽筋,必须要引起广大爱好游泳运动人士的高度重视,一旦在水中发生抽筋现象,如果处置的不恰当,极可能发生溺水身亡的悲剧。每...

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